pos	Equipos	PJ	PG	PE	PP	GF	GC	GD	GFV	GCV	PTS
1	santafe	15	7	5	3	28	19	9	12	15	26
2	tolima	15	7	5	3	28	19	9	12	15	26
3	nacional	15	6	7	2	24	19	5	5	10	5
o. caldas		6	6	3	21	15	6	8	8	2	24
5	pasto	15	6	6	3	19	14	5	9	8	24
2	caldas	15	7	5	3	28	19	9	12	15	26
2	millonarios	15	7	5	3	28	19	9	12	15	26
2	cucuta	15	7	5	3	28	19	9	12	15	26
2	junior	15	7	5	3	28	19	9	12	15	26
2	chico	15	7	5	3	28	19	9	12	15	26
2	huila	15	7	5	3	28	19	9	12	15	26
2	medellin	15	7	5	3	28	19	9	12	15	26
2	equidad	15	7	5	3	28	19	9	12	15	26
2	envigado	15	7	5	3	28	19	9	12	15	26
2	tolima	15	7	5	3	28	19	9	12	15	26

florecillas marianas

Mayo 6 del 2013: Fiesta de Domingo Savio

• "Por amor a María, rezaré por mi familia"
• "Por amor a María,rezaré tres Ave María por los jóvenes más pobres"
• "Por amor a María, evitaré decir mentiras y malas palabras"
• "Por amor a María, seré amable con los que me rodean"
• "Por amor a María, tendré paciencia con los que merodean"
• "Por amor a María, rezaré por las vocaciones salesianas"
• "Por amor a María, trataré con amabilidad a los demás"
• "Por amor a María, ayudaré a mi compañero de trabajo cuando me necesite"
• "Por amor a María, ayudare a quien me necesite"
• "Por amor a María, rezaré por la Iglesia y los Obispos"
• "Por amor a María, participaré gustosamente a la misa dominical"
• "Por amor a María, evitaré renegar de lo malo que me pase y aprenderé de ello"
• "Por amor a María, rezaré por los jóvenes que pasan dificultades"
• "Por amor a María, rezaré por los enfermos"
• "Por amor a María, evitaré hacer bromas en doble sentido"
• "Por amor a María, hablaré de las cualidades de las personas que menos me cae"
• "Por amor a María, diré la verdad, aunque me cueste"
• "Por amor a María, daré gracias a Dios por los alimentos antes y después de comer"
• "Por amor a María, llegaré puntual a cada uno de mis compromisos"
• "Por amor a María, escucharé con atención a quien me hable"
• "Por amor a María, leeré un articulo que me enseñe a ser mejor persona"
• "Por amor a María, haré mi trabajo del día con agrado"
• "Por amor a María,visitaré al Santísimo Sacramento"
• "Por amor a María, daré limosna a quien crea que verdaderamente lo necesita"
• "Por amor a María, evitaré las burlas o bromas pesadas"
• "Por amor a María,  me daré tiempo para conversar alegremente con mi familia en casa"
• "Por amor a María, participaré y comulgaré en la fiesta de María Auxiliadora"
• "Por amor a María, tendré paciencia y sonreiré cuando algo no me salga como lo esperaba"
• "Por amor a María, si voy en algún transporte, cederé el asiento a las personas que lo necesitan"
• "Por amor a María, rezaré tres Ave María, por la conversión de los pecadores"
• "Por amor a María, haré mis tareas con tiempo y evitaré hablar mal de los demás"
• "Por amor a María, evitaré ver todo aquello que me aleje de la pureza"

Frases importantes de Domingo Savio 

•  Yo soy el paño. Sea usted el sastre(Domigo Savio a Don Bosco).  
• La santidad consiste en estar siempre Alegres.
• Prefiero morir antes que pecar.
• Misa amigos serán Jesús y María.
• Deseo emplear siempre bien el tiempo.
• Quiero ser santo.

sugerenciasparaconservarunasalud

SUGERENCIAS PARA CONSERVAR UNA BUENA SALUD

Los hábitos saludables son, en gran parte, los que determinan que tengas buena salud. Y cuando me refiero a hábitos, hablo precisamente de aquello que haces todos los días: dormir, comer, mantenerte hidratado, hacer ejercicio, bañarte, protegerte del sol. El buen desarrollo de estos hábitos seguramente te ayudará a tener una vida más larga y más sana. Hagamos un recorrido por estos consejos para tener una buena salud.

Come frutas y verduras: Lo ideal es comer nueve porciones de frutas y vegetales al día. Pero si, ya sé que estás abriendo los ojos porque te parece mucho. Entonces ahí va: cinco. Come cinco porciones de frutas y vegetales al día y te salvarás de varias visitas al médico. Un estudio realizado en la Universidad de Harvard dice que esta cantidad suministra los antioxidantes y la fibra necesarios para reducir las enfermedades cardíacas y para mantener un peso sano. (Una porción equivale aproximadamente a la mitad de una fruta, o media taza de frutas, o media taza de vegetales)

Haz ejercicio: Lo ideal sería 30 minutos de ejercicio cardiovascular (o más) 5 días o más a la semana. Pero como ya sé que a veces te cuesta levantarte del sofá, pues ahí te va una dosis más manejable: ¿qué tal 17 minutos al día? Esto equivale a dos horas a la semana. ¡Y ni siquiera tienes que hacerlo seguidito! Puedes dividirlo en segmentos. Y los beneficios son infinitos: corazón sano, peso adecuado, músculos tonificados, estar de muy buen humor…etc.

Duerme: Si eres de los que siempre duerme entre 7 y 8 horas diarias, vas por el camino correcto. Unos estudios recientes indican que los que tienen problemas para dormir o duermen menos 7 horas, están incrementando su riesgo de sufrir hipertensión, enfermedades cardíacas y hasta diabetes. Nuestro cuerpo necesita descansar y recargar sus energías para tener buena salud.

Mantente hidratado: Antes se decía que ocho era el número mágico de vasos de agua al día que se debían tomar. Ahora se sabe que no es necesario beber ocho, pero toma líquidos con las comidas y cada vez que sientas sed. Bebe más si haces ejercicio o hace mucho calor. Los únicos que no pueden depender de la sed para beber agua son los niños pequeños y los ancianos porque en ellos el mecanismo de la sed no funciona bien y tienen que acordarse de beber. No sé si sabías, pero el cuerpo está hecho de agua y necesita de este líquido para funcionar. Otras fuentes de líquido son las frutas, la sopa, el té y los vegetales. Recuerda, agua=buena salud.

Lávate las manos: idealmente con agua y jabón, usando el jabón mínimo durante 15 segundos. Varios estudios han demostrado que el lavarse las manos con agua y jabón elimina más del 90% de los microbios que causan infecciones y que pueden alterar tu buena salud. Lávate las manos siempre después de ir al baño, al tocar a alguien que está enfermo, y cuando cocinas. Especialmente cuando tocas carne cruda y vegetales sin lavar.

Usa bloqueador solar: Diariamente. No importa que esté nublado. Proteger tu piel de los rayos ultravioleta evitará lesiones en la piel, incluyendo cáncer. Lo ideal es un bloqueador de mínimo 15 de factor de protección.

importancianutricion

¿Cual es la importancia de la Nutrición? Necesitamos 114 nutrimentos básicos todos los días, una nutrición balanceada significa recibir de nuestros alimentos 114 nutrimentos básicos cumpliendo con los requerimientos diarios recomendados todos los días. No solamente un balance energético, como piensa la ciencia tradicional que la célula solo necesita energía y por eso se encarga de darle carbohidratos y grasa. Necesitamos 114 nutrimentos básicos todos los días  Que cuando tú te tomas los requerimientos recomendados automáticamente se balancean, el balance es una cuestión de cantidad, es decir:

Agua y oxigeno, proteínas con sus 22 aminoácidos, carbohidratos simples y complejos, fibra, lípidos saturados e insaturados, vitaminas (16), minerales (10) y oligoelementos (60), mas las sustancias que conllevan a la nutrición, como son Fito enzimas, fitohormonas, flavonoides, entre otros. Cerca de 80 nutrimentos son esenciales, que solo se obtienen con la comida, el organismo no los puede fabricar, ¿Por que razón necesitamos los 114 nutrimentos? 1- De ellos depende la vida de las células (alrededor de 300 trillones de células forman el cuerpo humano). 2- Para que las células se mantengas completas estructuralmente. 3- Para que las células se mantengan sanas y lleven a cabo todas sus funciones. 4- Para que las células se reproduzcan como debe ser. Los 114 nutrimentos es el material que el organismo necesita tener en su despensa para poder hacer las recetas que necesita hacer todos los días ¿Por que necesitamos producir células todos los días? Para reponer las que se desprenden, se mueren o se destruyen, todo el tiempo estamos perdiendo células, ¿por que razón? Los órganos al estar trabajando, el rose, una mala circulación, por una enfermedad, por infecciones, ejercicio, el alcohol, el sedentarismo, en los sangrados, los antibióticos, los estimulantes, el estrés (acelera el trabajo en ciertos órganos), entre otras cosas. El organismo tiene que reponer todas las células perdidas ¿Cómo lo hace? Con una combinación especial de los 114 nutrimentos. Normalmente el proceso de una enfermedad tiene que ver con la perdida de células. ¿Qué le pasa a un órgano que ya perdió células? Automáticamente se inflama, así como un riñón, intestinos, un ojo, y se inflama para ya no seguir perdiendo células Otra razón por la cual necesitamos producir células es para defender al organismo, imagínate que entra una bacteria, el cuerpo tiene que producir miles de millones de células de defensa para atacar a los miles de millones de bacterias que se reproducen en el cuerpo. Otra razón es para crecer. Otra razón es para reproducirnos, puesto que los espermas son células. La producción diaria es de 10 mil compuestos vitales todos los días: enzimas, factores, hormonas, transmisores y otros. Las células necesitan recibir todo el material y ellas sacan sus propias recetas trabajando para todo el cuerpo. Algunos compuestos inician una reacción química, otros hacen que progrese y otros que terminen. A veces si ese compuesto que hace que termine no llega la reacción se queda a medias, o talvez no llega el compuesto que inicia la reacción y hay problemas ya en el organismo. Otros son transmisores, que tal si la célula no forma el transmisor por falta de material que le va a dar la orden a la otra, o talvez esta célula si recibe el transmisor pero no hace lo que tiene que hacer por falta de material también.

Parrafos

PARRAFO CON ALINEAMIENTO A LA IZQUIERDA Durante todo el trayecto hasta Woodfield no dejó de pensar en los aspectos económicos, con el temor de estar cometiendo... en los aspectos económicos, con el temor de estar cometiendo... PARRAFO CENTRADO Durante todo el trayecto hasta Woodfield no dejó de pensar en los aspectos económicos, con el temor de estar cometiendo... en los aspectos económicos, con el temor de estar cometiendo... PARRAFO CON ALINEAMIENTO A LA DERECHA Durante todo el trayecto hasta Woodfield no dejó de pensar en los aspectos económicos, con el temor de estar cometiendo...

Don bosco

DON BOSCO


Juan Melchor Don Bosco (en italiano Giovanni Melchiorre Bosco) (I Becchi, 16 de agosto 1815 - Turin, 31 de enero de 1888) fue un sacerdote, educador y escritor italiano del siglo XIX. Fundo la congregación salesiana la asociación de salesianos cooperadores, el boletín salesiano, el oratorio salesiano y el instituto de hijas de maría auxiliadora. Promovió la asociación de ex alumnos salesianos, el desarrollo de un moderno sistema pedagógico conocido como sistema preventivo para la formación de los niños y jóvenes y promovió la construcción de obras educativas al servicio de la juventud mas necesitada, especialmente en la Europa y América Latina.

(...)Cuando tenia nueve años, tuve un sueño... Este año sueño me acompaño a lo largo de toda mi vida! Me pareció estar en un lugar cerca de mi casa, era como un gran patio de juego de la escuela. Habia muchos muchachos, algunos de ellos decían malas palabras, yo me lance hacia ellos golpeándoles a puños. Fue entonces cuando apareció un personaje que dijo:"No con puños, sino con amabilidad vencerás a estos muchachos" Yo tenia solo nueve años ¿Quien me estaba pidiendo hacer algo imposible? El me respondió  "Yo soy el hijo de aquella a quien tu madre te enseño a saludar tres veces al día. Mi nombre pregúntaselo a mi madre". De repente apareció un mujer de majestuosa presencia. Yo estaba confundido. El me llevo hacia ella y me tomo de la mano. Me di cuenta que todos los niños habían desaparecido y en su lugar vi todo tipo de animales: Perros, gatos, lobos, osos... Yo no entendí nada... Y pregunte a la señora que me lo explicara... Ella me dijo:"A su tiempo lo comprenderás todo".

Fue unos de los sacerdotes mas cercanos al pontificado de Pio IX y al mismo tiempo logro mantener la unidad de la iglesia durante los duros años de la consolidación del estado Italiano y los enfrentamientos entre este y el papa que ocasiono la perdida de los llamados estados pontificios y el nacimiento de la Italia unificada. Fue doctor de numerosas obras, todas dirigidas a la educación juvenil y a la defensa de la fe catolica lo que se destaca como uno de los principales promotores de la imprenta.

Su prestigio como sacerdote y como educador de los jóvenes necesitados o en riesgo,le valieron el respeto de las autoridades civiles y religiosas de su tiempo y de su país  así como una notable fama en el extranjero. Sus obras fueron requeridas directamente por jefes de estado y autoridades eclesiásticas de países como Ecuador, España, Francia, Inglaterra, Polonia, Palestina, Panamá  Argentina, Brasil, Uruguay, Chile y Colombia entre muchas otras. Si bien no pudo responder positiva mente a las numerosas peticiones durante su vida, estas serian cumplidas mas aya de lo esperado después de su muerte. Fue un visionario de su tiempo al punto de predecir acontecimientos que se darían a lo largo del siglo XX en lo referente a sus salesianos a la iglesia católica y al mundo en general. Juan Bosco, conocido mundial mente como Don Bosco, fue declarado santo por el papa Pio IX el 1 de abril de 1934, a tan solo 46 años después de su muerte en 1888 y le fue dado el titulo de "Padre, maestro y amigo de los jóvenes  Por el papa Juan Pablo II.Poblaciones, provincias, parques, calles, teatro, museos, universidades y sobre todo colegios donde llevan su nombre. La familia salesiana es uno de los grupos católicos mas numerosos del mundo y existen obras de Don Bosco en 130 naciones. 

Quienes somos

QUIENES SOMOS?  

Somos una cadena de centros deportivos dispuestos a ofrecerte nuestras instalaciones, a buen precio con la posibilidad de reservarlas con antelación a través de esta web. 

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